B1
תיאור
ויטמין B1, הידוע גם בשם תיאמין, הוא אחד הויטמינים החיוניים מקבוצת B. הוא משחק תפקיד מרכזי בחילוף החומרים של הגוף, מסייע בהפיכת פחמימות לאנרגיה ותומך בתפקוד תקין של מערכת העצבים, הלב והשרירים. ויטמין B1 הוא מסיס במים, מה שאומר שהגוף אינו יכול לאחסן אותו בכמויות גדולות, ולכן יש צורך לצרוך אותו באופן קבוע דרך התזונה.
שימושים נפוצים
ויטמין B1 נמצא באופן טבעי במגוון רחב של מזונות, כולל דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, בשר (בעיקר חזיר), ודגים. הוא מוסף גם למזונות מעובדים מסוימים, כמו דגני בוקר מועשרים, כדי לסייע במניעת חסרים תזונתיים. בנוסף, ויטמין B1 משמש כתוסף תזונה לטיפול או מניעה של מחסור בתיאמין, המצב הידוע בשם בריברי.
השפעות בריאותיות
ויטמין B1 חיוני לבריאות הכללית, תומך בתפקוד המוח, מערכת העצבים, הלב והשרירים. מחסור בויטמין B1 יכול להוביל למצבים בריאותיים חמורים, כולל בריברי, הפרעות נוירולוגיות, ובעיות לב. עם זאת, צריכה מוגזמת של תוספי ויטמין B1 עלולה לגרום לתופעות לוואי, אם כי זה נדיר מכיוון שהויטמין מסיס במים ועודפיו מופרשים מהגוף דרך השתן.
מידע על אלרגניות
ויטמין B1 אינו נחשב לאלרגן ידוע ואינו גורם בדרך כלל לתגובות אלרגיות. עם זאת, אנשים עם רגישויות ספציפיות או מצבים רפואיים מסוימים צריכים להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוספי ויטמין B1, במיוחד במינונים גבוהים.
מוצרים עם B1
השווה מוצרים
חטיף חלבון פרוטאין 33% קרמל מלוח 50ג
GO ON Nutrition
לחם חיטה מלא 750
דגנית עין בר
לחם חיטה מלאה 750 גר` דגנית
דגנית עין בר
מארז קורנפלקס של אלופים 150גר
תלמה
מטרנה אקסטרא קייר 700 גר` שלב 1
מטרנה
מטרנה אקסטרא קייר 700 גר` שלב 1 מהדרין
מטרנה
מטרנה אקסטרה קר מהדרין שלב 2 700 גר'
מטרנה
מטרנה אקסטרה קר שלב 2 חסכון 700 גר'
מטרנה
מטרנה אקסטרה קר שלב 3 חסכון 700 גר'
מטרנה
מטרנה ארוחת שיבולת שועל 260 גר
מטרנה
מטרנה ארוחת שיבולת שועל וקינואה 260 גר
מטרנה