רכיב מזון

גרעיני דלעת

תוכן שנוצר אוטומטית. התוכן בעמוד זה נוצר בסיוע כלים אוטומטיים וטרם עבר בדיקת עורך — ייתכנו אי-דיוקים. מצאתם טעות? כתבו לנו.

מקור

לא ידוע

טרם סווג על ידי העורכים

אלרגן

לא

תפקיד במזון

גרעיני דלעת משמשים במגוון רחב של מנות, כולל סלטים, לחמים, מאפים, וגרנולה. הם יכולים …

מה זה גרעיני דלעת?

גרעיני דלעת הם הזרעים של צמח הדלעת, אשר נאספים, מנקים ומיובשים לשימוש במגוון רחב של מנות ומתכונים. הם ידועים בצורתם האליפטית ובצבעם הירוק-כהה עד חום. גרעיני דלעת עשירים בחומרים מזינים, כולל חלבונים, שומנים בריאים, ויטמינים ומינרלים, מה שהופך אותם לתוספת בריאה לתזונה.

שימושים נפוצים

גרעיני דלעת משמשים במגוון רחב של מנות, כולל סלטים, לחמים, מאפים, וגרנולה. הם יכולים להיאכל כחטיף בריא לאחר קלייה, או לשמש כתוספת פריכה למנות שונות. בנוסף, גרעיני דלעת משמשים לייצור שמן דלעת, אשר משמש בבישול ובריפוי טבעי.

השפעות בריאותיות

גרעיני דלעת מכילים מגוון רחב של חומרים מזינים התורמים לבריאות הלב, מערכת החיסון, והעור. הם עשירים במגנזיום, אבץ, וחומצות שומן אומגה-3, אשר יכולים לסייע בהורדת לחץ הדם, שיפור איכות השינה, ותמיכה בבריאות הערמונית. עם זאת, צריכה מוגזמת עלולה להוביל לעלייה במשקל עקב תכולת הקלוריות הגבוהה.

מידע על אלרגניות

גרעיני דלעת אינם נחשבים לאלרגן נפוץ, אך כמו כל מזון, הם עלולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים. תגובות אלרגיות לגרעיני דלעת יכולות לכלול גירוד, נפיחות, וקשיי נשימה. מומלץ לאנשים עם רגישות ידועה לזרעים או אגוזים להיוועץ ברופא לפני צריכת גרעיני דלעת.

מוצרים שמכילים גרעיני דלעת

השוו מוצרים ←

מיון לפי: סוכר חלבון נתרן קלוריות

פרו Morning Granola PRO - גרנולה בתוספת חלבו 300 גרם 395קל׳ 22חלבון 12.7שומן 47פחמ׳ מורנינג גרנולה גרנולה בתוספת חלבון ו7אגוזים 300ג 300 גרם 415קל׳ 22.5חלבון 16שומן 43פחמ׳ שקוף שזה טבעי גרנולה 48% סופר פודס 300 גרם סוכרים מעל סף הסימון האדום שומן רווי מעל סף הסימון האדום 410קל׳ 12חלבון 17.2שומן 47פחמ׳ שקד תבור גרנולה אגוזים חמוציו 450 גרם 440קל׳ 11.8חלבון 19.3שומן 47.5פחמ׳ פנינה רוזנבלום גרנולה בטעם עשיר פנינה רוזנבלום 500 גרם 500 גרם סוכרים מעל סף הסימון האדום 423קל׳ 11.2חלבון 17.2שומן 53.1פחמ׳ שקוף שזה טבעי גרנולה חלבה תמר 43% 300 גרם 432קל׳ 13חלבון 19.2שומן 48פחמ׳ דני וגלית גרנולה חמוציות ושקדי 330 גרם שומן רווי מעל סף הסימון האדום 386קל׳ 11.4חלבון 14.8שומן 44.6פחמ׳ דגש גרנולה ללא תוספת סוכ 250 גרם 401קל׳ 12.5חלבון 10.6שומן 70פחמ׳ רפאל'ס גרנולה מוזלי ללס 850ג 850 גרם 394קל׳ 13.1חלבון 11.2שומן 55פחמ׳ שקוף שזה טבעי גרנולה עשירה בחלבון 300 גרם סוכרים מעל סף הסימון האדום 401קל׳ 18חלבון 12.7שומן 50פחמ׳ רפאל'ס גרנולה פינוקים בננה פקאן 300ג 300 גרם 462קל׳ 11.1חלבון 18.8שומן 55.1פחמ׳ רפאל'ס גרנולה פינוקים קשיו חמוציות 300ג 300 גרם 461קל׳ 11.9חלבון 18.5שומן 54פחמ׳

עודכן לאחרונה: 5 במרץ 2025

הבהרה: המידע באתר FoodFact נועד למטרות מידע והשכלה בלבד, מבוסס על נתוני יצרנים ומקורות ציבוריים, ואינו מהווה ייעוץ רפואי, תזונתי או המלצה אישית. לפני שינוי תזונתי משמעותי, בפרט במצבי הריון, מחלה כרונית, אלרגיה או נטילת תרופות — התייעצו עם רופא/ה או דיאטן/ית קליני/ת מוסמכ/ת. ייתכנו אי-דיוקים בנתוני מוצרים; הנתון המחייב הוא התווית שעל אריזת המוצר.