ויטמינים מקבוצת B
תיאור
ויטמינים מקבוצת B הם קבוצה של ויטמינים מסיסים במים החיוניים לתפקוד תקין של הגוף. הקבוצה כוללת שמונה ויטמינים שונים: B1 (תיאמין), B2 (ריבופלאבין), B3 (ניאצין), B5 (חומצה פנטותנית), B6 (פירידוקסין), B7 (ביוטין), B9 (חומצה פולית) ו-B12 (קובלמין). כל אחד מהוויטמינים הללו ממלא תפקיד ייחודי בתהליכים מטבוליים, כולל ייצור אנרגיה, תפקוד מערכת העצבים, ייצור תאי דם אדומים, ותחזוקת העור והשיער.
שימושים נפוצים
ויטמינים מקבוצת B נמצאים באופן טבעי במגוון רחב של מזונות, כולל דגנים מלאים, קטניות, בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב, ירקות עליים ירוקים, ואגוזים. הם מוספים גם למזונות מעובדים רבים, כגון דגני בוקר מועשרים, לחמים, ומשקאות אנרגיה, כדי להבטיח צריכה מספקת של ויטמינים אלו בתזונה היומית.
השפעות בריאותיות
ויטמינים מקבוצת B חיוניים לבריאות הכללית. הם תומכים במטבוליזם של אנרגיה, מסייעים בשמירה על בריאות מערכת העצבים, ותורמים לייצור תקין של תאי דם אדומים. מחסור בוויטמינים אלו יכול להוביל למגוון בעיות בריאותיות, כולל אנמיה, עייפות, דיכאון, ובעיות עור. עם זאת, צריכה עודפת של ויטמינים מסוימים מקבוצה זו, במיוחד דרך תוספי תזונה, עלולה לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.
מידע על אלרגניות
ויטמינים מקבוצת B אינם נחשבים לאלרגנים ידועים ואינם צפויים לגרום לתגובות אלרגיות אצל רוב האנשים. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים להיות רגישים לתוספים או לחומרים אחרים הנמצאים במזונות או בתוספי תזונה המכילים ויטמינים אלו. במקרים נדירים, תגובות אלרגיות יכולות להתרחש כתוצאה מחשיפה לחומרים אלו.
מוצרים המכילים רכיב זה
מינרלים תפוח 0.5 ליטר
נביעות
מינרלים אפרסק 0.5 ליטר
נביעות
נביעות+ מים מינרליים בטעם אבטיח 1.5 ליטר
נביעות
נביעות+ מים מינרליים בטעם אבטיח 0.5 ליטר
נביעות
נביעות + ענבים 1.5 ליטר
נביעות
נביעות + אפרסק 1.5 ליטר
נביעות
נביעות + תפוח 1.5 ליטר
נביעות
נביעות מים מינרלים בטעם תפוח 0.5 ליטר
נביעות
נביעות מים מינרלים בטעם ענבים 500 מ"ל
נביעות