ויטמין B1 62 מ"ג
תיאור
ויטמין B1, הידוע גם בשם תיאמין, הוא ויטמין מסיס במים החיוני לתפקוד תקין של מערכת העצבים, הלב והשרירים. הוא משחק תפקיד מפתח בחילוף החומרים של פחמימות, עוזר להפוך מזון לאנרגיה. ויטמין B1 62 מ"ג מתייחס לכמות של 62 מיליגרם של תיאמין, כמות המשמשת לעתים קרובות בתוספי תזונה או במזונות מועשרים.
שימושים נפוצים
ויטמין B1 משמש לעתים קרובות להעשרת מזונות כמו דגני בוקר, לחמים ומוצרי פסטה כדי לסייע במניעת מחסור בתיאמין. הוא גם נפוץ בתוספי תזונה המיועדים לתמיכה בבריאות הכללית, במיוחד עבור אלו עם דיאטות מוגבלות או מצבים בריאותיים מסוימים שעלולים לגרום למחסור בויטמין זה.
השפעות בריאותיות
ויטמין B1 חיוני לבריאות טובה, מסייע במניעת מצבים כמו בריברי ונוירופתיה. הוא תומך בתפקוד המוח, משפר את רמות האנרגיה ועשוי לסייע במניעת מחלות לב. עם זאת, צריכה מוגזמת של תוספי ויטמין B1 עלולה לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי ראש, גירוי בעור או הפרעות שינה, אם כי מקרים כאלה נדירים.
מידע על אלרגניות
ויטמין B1 אינו נחשב לאלרגן ידוע ואינו צפוי לגרום לתגובות אלרגיות אצל רוב האנשים. עם זאת, אנשים עם רגישויות ספציפיות או מצבים בריאותיים מסוימים צריכים להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוספי ויטמין B1, במיוחד במינונים גבוהים.
