ויטמין B12
תיאור
ויטמין B12, הידוע גם בשם קובלמין, הוא ויטמין מסיס במים החיוני לתפקוד תקין של המוח ומערכת העצבים, וליצירת תאי דם אדומים. ויטמין זה נמצא באופן טבעי במוצרים מן החי כמו בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב. ויטמין B12 הוא היחיד מבין הויטמינים המכיל יסוד מתכתי, קובלט, ומכאן שמו.
שימושים נפוצים
ויטמין B12 מתווסף למזונות רבים כחלק מהעשרה תזונתית, במיוחד לדגני בוקר, משקאות אנרגיה, ומוצרים צמחוניים וטבעוניים כמו חלב סויה וטופו. הוא משמש גם כתוסף תזונה בצורת טבליות או זריקות לאנשים הסובלים ממחסור בויטמין זה.
השפעות בריאותיות
ויטמין B12 חיוני לבריאות מערכת העצבים, לייצור DNA ו-RNA, וליצירת תאי דם אדומים. מחסור בויטמין B12 יכול להוביל לאנמיה, עייפות, חולשה, אובדן תיאבון, ירידה במשקל, ובעיות עצביות כמו נימול ועקצוץ בגפיים. צריכה מספקת של ויטמין B12 חשובה במיוחד לנשים בהריון, קשישים, וצמחונים וטבעונים.
מידע על אלרגניות
ויטמין B12 עצמו אינו נחשב לאלרגן ידוע ואינו גורם לתגובות אלרגיות. עם זאת, אנשים עשויים להיות אלרגיים למקורות מזון מסוימים של ויטמין B12, כמו מוצרי חלב או דגים. בנוסף, תוספי ויטמין B12 עלולים להכיל חומרים נוספים שעלולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים.
מוצרים עם ויטמין B12
השווה מוצרים
אצבעונים פלוס בטעם ו
אצבעונים
אקס אל TEN פחית מנגו 250 מ"ל
XL
אקס אל TEN פחית תפוח 250 מ"ל
XL
בורגר מן הצומח וונדרס 280 גרם
וונדרס
ביסקוויטמינים פלוס ו
ביסקוויטמינים
ביסקוויטמינים פלוס שוקו 150 גרם
ביסקוויטמינים
במבה מארז 50גרם *5יח
אסם
במבה אסם (15x20 גרם)
אסם
במבה אסם (200 גרם)
אסם
במבה אסם (25x10 גרם)
אסם
במבה אסם (80 גרם)
אסם