סיבים תזונתיים
תיאור
סיבים תזונתיים הם חלק מהצומח שאינו מתעכל במערכת העיכול של האדם. הם כוללים שני סוגים עיקריים: סיבים מסיסים וסיבים לא מסיסים. סיבים מסיסים מתמוססים במים ויכולים לעזור בהורדת רמות הכולסטרול והגלוקוז בדם. סיבים לא מסיסים אינם מתמוססים במים ומסייעים בתנועתיות המעיים ובמניעת עצירות. סיבים תזונתיים נמצאים בפירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות.
שימושים נפוצים
סיבים תזונתיים משמשים להעשרת מוצרי מזון שונים, כולל לחמים, דגני בוקר, חטיפים בריאים ומשקאות. הם מוספים כדי לשפר את הערך התזונתי של המוצר ולעזור בשמירה על בריאות מערכת העיכול. בנוסף, סיבים תזונתיים משמשים כתחליף לשומן במוצרי מזון דלי קלוריות.
השפעות בריאותיות
צריכת סיבים תזונתיים קשורה ליתרונות בריאותיים רבים, כולל שיפור בריאות הלב, סיוע בשליטה על רמות הסוכר בד�, תמיכה במשקל בריא ומניעת עצירות. עם זאת, צריכה מוגזמת של סיבים תזונתיים ללא שתייה מספקת של מים יכולה להוביל לבעיות עיכול כמו גזים ונפיחות. מומלץ לצרוך סיבים תזונתיים כחלק מתזונה מאוזנת ובריאה.
מידע על אלרגניות
סיבים תזונתיים אינם נחשבים לאלרגן ידוע ואינם אמורים לגרום לתגובות אלרגיות אצל רוב האנשים. עם זאת, אנשים עם רגישויות ספציפיות למזונות מסוימים עשויים לחוות תגובות לא רצויות אם הסיבים התזונתיים מקורם במזונות אליהם הם רגישים. חשוב לקרוא את תוויות המזון כדי לזהות מקורות אפשריים של אלרגנים.
מוצרים עם סיבים תזונתיים
השווה מוצרים
'פסטרמה חרמון 200ג
זוגלובק
10 לחמניות לסנדוויץ דוידוביץ 750 גרם
מאפיית דוידוביץ
100% לחם כומסין 500 גר לחם הארץ
לחם הארץ
6 לחמניות 75 ג ברמן
ברמן
IZOLA משקה ש.שועל בר
Isolia Bio
LELO גלידה בטעמי וניל וחלווה 520 מ"ל
שטראוס גלידות
MOOOSH צמר גפן מתוק
Moosh
Muller Froop TROPICAL קוקוס ואננס 4.1% ש
מולר
אחווה רוגעלך קינמון 400גר
אחוה
אלפרו NOT MILK בריסטה שבולת שועל 1 ליטר
אלפרו
אלפרו NOT MILK שיבולת שועל 1.8% ליטר
אלפרו