מגנזיום ציטרט
תיאור
מגנזיום ציטרט הוא מלח של חומצת לימון ומגנזיום, המשמש כתוסף מזון וכמקור למגנזיום. מגנזיום הוא מינרל חיוני לגוף האדם, המשתתף ביותר מ-300 תהליכים ביוכימיים, כולל ייצור אנרגיה, תפקוד שרירים ומערכת העצבים, ויצירת עצמות ושיניים. מגנזיום ציטרט נספג בקלות יחסית בגוף ונחשב לאחד הצורות היעילות של מגנזיום כתוסף תזונה.
שימושים נפוצים
מגנזיום ציטרט משמש כתוסף מזון במגוון מוצרים, כולל משקאות ספורט, תוספי תזונה, ומוצרים מועשרים במגנזיום. הוא יכול לשמש גם כחומר משמר טבעי וכחומר מייצב במזון. בנוסף, מגנזיום ציטרט משמש לעתים קרובות כתוסף תזונה לטיפול או מניעה של מחסור במגנזיום.
השפעות בריאותיות
מגנזיום ציטרט מספק מספר יתרונות בריאותיים, כולל תמיכה בבריאות הלב, שיפור תפקוד השרירים והעצבים, וסיוע בוויסות רמות הסוכר בדם. עם זאת, צריכה מוגזמת של מגנזיום ציטרט עלולה לגרום לתופעות לוואי כגון שלשולים, בחילות והקאות. חשוב להתייעץ עם רופא לפני תחילת שימוש בתוספי מגנזיום, במיוחד עבור אנשים עם בעיות כליות או מצבים רפואיים אחרים.
מידע על אלרגניות
מגנזיום ציטרט אינו נחשב לאלרגן ידוע ואינו צפוי לגרום לתגובות אלרגיות אצל רוב האנשים. עם זאת, כמו בכל תוסף מזון, אנשים עם רגישויות או אלרגיות ספציפיות צריכים לקרוא בעיון את רשימת המרכיבים ולהתייעץ עם רופא אם יש חשש.
