מגנזיום ציטראט
תיאור
מגנזיום ציטראט הוא מלח של חומצת לימון ומגנזיום. הוא משמש לעתים קרובות כתוסף מזון וכמקור למגנזיום, מינרל חיוני לגוף האדם. מגנזיום ציטראט נספג בקלות יחסית בגוף, מה שהופך אותו לפופולרי כתוסף תזונה. הוא מופיע בצורת אבקה לבנה או גבישית וחסר ריח.
שימושים נפוצים
מגנזיום ציטראט משמש במגוון רחב של מוצרי מזון ותוספי תזונה. הוא יכול לשמש כחומר משמר, כחומר מייצב, וכמקור למגנזיום במוצרים מועשרים. בנוסף, הוא משמש לעתים קרובות במוצרים המיועדים לשיפור הבריאות הכללית, כגון משקאות ספורט, תוספי תזונה, ומוצרים המיועדים לשיפור העיכול.
השפעות בריאותיות
מגנזיום ציטראט מספק מספר יתרונות בריאותיים, כולל תמיכה בתפקוד השרירים והעצבים, שמירה על בריאות הלב, ותמיכה במערכת החיסונית. הוא גם יכול לעזור במניעת מיגרנות ובשיפור איכות השינה. עם זאת, צריכה מוגזמת של מגנזיום ציטראט עלולה לגרום לתופעות לוואי כגון שלשולים, בחילות, והפרעות בקצב הלב. חשוב לצרוך אותו בכמויות המומלצות על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות.
מידע על אלרגניות
מגנזיום ציטראט אינו נחשב לאלרגן ידוע ואינו צפוי לגרום לתגובות אלרגיות אצל רוב האנשים. עם זאת, כמו עם כל תוסף מזון או מרכיב תזונתי, אנשים עם רגישויות ספציפיות או מצבים רפואיים מסוימים צריכים להתייעץ עם רופא לפני השימוש.
