בטטה
תיאור
בטטה, הידועה גם בשם בטטה מתוקה, היא ירק שורשי המשתייך למשפחת החבלבליים. היא מאופיינת בצבעיה העזים הנעים בין כתום לסגול, ובטעמה המתוק. הבטטה עשירה בויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים, מה שהופך אותה למזון בריא ומזין. היא גדלה באזורים טרופיים וסובטרופיים ברחבי העולם, ונחשבת למרכיב בסיסי בתזונה של תרבויות רבות.
שימושים נפוצים
בטטה משמשת במגוון רחב של מנות ומתכונים. היא יכולה להיות מבושלת, אפויה, מטוגנת או מאודה, ומשמשת להכנת מרקים, תבשילים, פשטידות, פירה, צ'יפס ואפילו קינוחים כמו פאי בטטה. בנוסף, בטטה משמשת לעתים קרובות כתחליף בריא יותר לתפוחי אדמה במתכונים שונים.
השפעות בריאותיות
בטטה נחשבת למזון על בשל הערכים התזונתיים הגבוהים שלה. היא עשירה בויטמין A, ויטמין C, מנגן, וסיבים תזונתיים, אשר תורמים לבריאות העיניים, מערכת החיסון, ובריאות הלב וכלי הדם. בנוסף, בטטה מכילה נוגדי חמצון שעשויים לסייע במניעת מחלות כרוניות. עם זאת, צריכה מוגזמת של בטטה עשויה להוביל לעלייה ברמות הסוכר בדם אצל אנשים מסוימים, בשל תכולת הפחמימות הגבוהה שלה.
מידע על אלרגניות
בטטה אינה נחשבת לאלרגן נפוץ, ורוב האנשים יכולים לצרוך אותה ללא חשש מתגובות אלרגיות. עם זאת, כמו בכל מזון, ייתכנו מקרים נדירים של רגישות או אלרגיה לבטטה. אנשים עם אלרגיה ללטקס עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לתגובה אלרגית לבטטה, בשל תופעה המכונה תסמונת אלרגיה ללטקס-פירות.
מוצרים המכילים רכיב זה
גיוזה בטטה 320 גרם
מזרע
מקלות בורקס פילו גבינה ובטטה
שף שגב
טרה בטטה סלק (ביטס) 110ג
טרה
צ'יפס בטטה מיה 120 גרם
מיה
חמצוצים בטעמי פירות יער 100ג
פשקס
סמוזי נטורה נובה תפוח אגס בטטה 100 גר
נטורה נובה
תפוגן קריספי בטטה לתנור 500 גרם
תפוגן
מרק כתום 572 גרם
סנפרוסט
בורקס פילו אצבעות גבינה 700גרם
שלושת האופים
רביולי פרומגו בטטה ר
שטראוס
סמוזי ש.שועל תפוח בט
נטורה נובה